Mozesz wszystkie olej trzymac w tem pokojowej, dopiero >35 C moze im zaszkodzic. Oczywiscie lodowka najlepsza. Co do zostawiania polowy sterydu po strzale w strzykawce... pewnie sa tacy, co to robia i nic im nie jest... Nie rob tego !!! Do otwartej strzykawki dostaja sie drobnoustroje a ty to potem wstrzykujesz !!! Mozesz zrobic sobie [...]
[...] niedawno Uriel pokazał. Ewentualnie zrobic cyklon bardziej masowy. Ja nastepny duzy cyklon bede robic mniej wiecej taki: meta 1-5 15/20mg ed boldek 1-10 300/400mg susta (mam świerzutkiego organona prosto z Egipskiej apteki ;)) 1-12 250/500mg tren 11-14 75mg e3d lub 11-15 e2d Dawki ustale przed samym cyklem w zaleznosci od tego co bede chcial [...]
Nie nie ogladał mnie ,pobrali krew i tyle. A np jakiej ? w Poniedziałek mam zamiar iść zrobić badania kału ,na jakieś pasożyty ,jelita,bo czasami jak jadłem ten ryż ,to miałem wzdęcia gazy zaparcia ,może to jakiś wirus ? Krzykacz co byś poradził ?
A ja mam inny problem. Mianowicie na treningu kopiąc low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co [...]
dobra, koniec masy. czas szykować się na wycinkę. tak sądzę. mam pytanie co do robienia fotek do oceny, jak robić jeśli chcę pokazać ile jest w pasie, na wdechu, wydechu, itp? obw. klatki? kiedy zrobić takie fotki, wieczorem czy na czczo?
[...] z tym zgłosić. Nie wiem jak to bardziej opisać. Np tricepsu nie dam rady zrobić do końca w ćwiczeniu ze sztangielką w opadzie i podparciu, a wcześniej spokojnie robiłem; to jest coś takiego jak wyciskam do więcej niż połowa i później próbuje z całej siły dalej to jakby było zablokowane i mam takie uczucie jak triceps '' wychodzi na wierzch "
[...] rzecz biorąc wygląda nieźle ale naprawdę zastanowiłbym się jeszcze raz na twoim miejscu z tą redukcją, zapewne sporo wody podskórnej masz a nie tłuszczu Więcej jak 13% mam. Chce zredukować bo widzę po sobie. Nie pytałem Cię czy mam redukować czy nie tylko czy jest dobra dieta. Nie rozumiem FARMAZONÓW którzy przychodzą i p******ą od rzeczy. [...]
[...] miałem taki plan, żeby brac czysty NO i dac odpoczac organizmowi od kreatyny, oczyścić go i po 2 miesiacach zrobic cykl na CP i mono.Ale wcześniej jeden z was pisał mi, że mam połoczayć NO z cp,tak to bym nie chciał, mogę cos dokupić niedrogiego, jeśli trening z czystym no nie ma sensu (myślałem o jakims wynalazku z bio techa, maja niedrogi [...]
Pytam, bo na ten temat nie odniosłeś się. Masz otyłość/nadwagę? Próbowałeś poprawiać jakość erekcji? Badałeś testosteron? Ja od 19 lat mam przeplataną otyłość/nadwagę + od wielu lat niski T a potem już niedobór. Przez ostatnie 5 lat byłem otyły i od 7 byłem na antydepresantach, które całkowicie mi rozwaliły wszystkie funkcje seksualne. W tamtym [...]
[...] bez silowni, prace tez wybieraem pod kontem temu bym mogl jesc itd. Cwiczylem 1-3 razy w tygodniu pare lat(duzo imprezowalem kiedys), diete z 5 dni w tygodniu zawsze trzymam, wiec mozna sobie wyobrazic ze progres baaardzo powoli mi szedl. Zaczynałem z 67kg z 5 lat temu, ~12% bf, obecnie waze 80, bf 11, probowalem wiecznie roznyc hplanow nie [...]
Tylko tu chodzi o to ze ja nie mam zielonego pojęcia co można robić jestem nowy i zupełnie nie wiem jak zrobić plan który da efekty. Jeszcze chciałbym poprawić:
[...] zgłoś się do odżywiania, poczytasz trochę, to i ułożyć Ci się uda, wtedy Ci ją sprawdzą, - redukcję odpuść, masz niedowagę jak na razie, - jeżeli uważasz, że Trening ogólnie mam ułożony ..(tak jak każdy na tym forum ) wielkich róznic nie ma , to również o tym nie masz pojęcia, więc wklej go, to zobaczymy co się da zrobić. A generalnie to czytaj [...]
[...] drogiego gainera kupisz to i tak troche tłuszczu ci przybędzie! dla tego lepiej zadbac o to, zeby zaopatrywac org. ww najwyzszej jakosci z pozywienia, a niedobory bialek( ktorego jest ciezko tyle pochlaniac) uzupełniać odżywkami. ( megabol ma jakies chyba egg pro albo cos takiego w swojej ofercie). mam nadzieje ze juz czaisz o co loto. pozdro
Przecież to banał, ja też mam robione talerze/gryfy itd. Nie ma sensu cynkować czy chromować bo z tego co sie orientuje to kupa kasy, wystarczy zrobić tak - przeciągnąć wszystko papierem ściernym dokładnie nastepnie wyczyścic to jakimś rozpuszczalnikiem i pomalować najlepiej jakąś farbą antykorozyjną, może być hamerajt i równie dobrze srebrzanka [...]
Therm Line II 60caps NA MASE? XPAND po 2 miechach? czlowieku wiesz co to mono... mam 174cm wzrostu i 85kg moim zdaniem to nie chcesz zrobic masy tylko utrzymac taka wage jaka masz przy spaleniu fatu... prze******lisz te odzywki... 2 miechy stażu czlowieku. wez dobra diete daj zamiast tych supli i aeroby a jak kasa nie gra roli to suple mozesz mi [...]
[...] rodzynki 1 banan .omlet Nie musisz oddzielać białek od jajek, możesz dać całe jajka. 3. godz 17 przed praca . 200 gr ryzu 150 gr filet z kurczaka , c surowka z warzyw . Nie mam żadnych zastrzeżeń co do tego posiłku 4.21.30 w pracy to samo co przed praca Brak zastrzeżeń 5. 1.30 odzywka wegl-bialk lub 100 gr tunczyka 100 gr ryzu . Brakuje Ci tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A może mi ktoś powiedzieć jak uniknąć odcisków od drążka poza rękawicami? Mam rękawice i odciski tworzą się (wolniej). Co zrobić żeby je jeszcze bardziej ograniczyc? Zmieniony przez - krk223 w dniu 2012-06-25 16:28:28
A co to znaczy trening domatora w Twoim wypadku? ja np mam hantle, gryf, odważniki i od czasu do czasu robię trening w domu (przeważnie ramiona, bo np klatki nie mam szans zrobić w domowych warunkach) jeśli ma się w mieszkaniu warunki i sprzęt żeby przećwiczyć wszystkie grupy mięśni to można bawić się w suple, bo to na jedno wyjdzie. w Twoim [...]
[...] obciążenia narzucić na siebie tak więc tutaj wszystko zależy od tego jak podejdziesz do tego ćwiczenia. Według mnie z powodzeniem możesz wrzucić z wyższym zakresem powtórzeń mam tutaj na myśli 15 do 12 powtórzeń. Tylko wiadomo zacznij od małego obciążenia wyczuj ruch, a później konsekwentnie z większej to obciążenie co tydzień na treningu. Tak [...]
[...] obciążenia narzucić na siebie tak więc tutaj wszystko zależy od tego jak podejdziesz do tego ćwiczenia. Według mnie z powodzeniem możesz wrzucić z wyższym zakresem powtórzeń mam tutaj na myśli 15 do 12 powtórzeń. Tylko wiadomo zacznij od małego obciążenia wyczuj ruch, a później konsekwentnie z większej to obciążenie co tydzień na treningu. Tak [...]
